piątek, 17 stycznia 2014

9.10

SESJO ZGIŃ!
im bliżej finiszu tym większy nawał nauki, ale dam radę ;) musze być silna.
W poniedziałek zaliczenie, środa zaliczenie i później dopiero 28. 
^^ czyli weekend zapowiada się naukowy.

Wczoraj niestety nowego postu nie było, ponieważ dość późno wróciłam z uczelni i dopiero po 21 byłam
w domu. Ale dzisiaj wszystko nadrobię. 
Ogólnie okres w moim życiu od paru dni strasznie jest na minus, ale najważniejsze wytrwać pozytywnie we wszystkim.

Mija dzisiaj tydzień od ostatniego ważenia i jest - 2 kg. Jeju <3 jaka jestem szczęśliwa.
Dziękuje wam wszystkim, którzy jesteście ze mna :*

Moje wczorajsze menu :
1. Śniadanko 

2. II śniadanie - pomarańcza
3. Obiad :
Obiad był moim eksperymentem i wyszedł niesamowicie.


Przepis:

- 200 g piersi z kurczaka
- połowa papryki
-pomidory z puszki
- 4 różyczki brokułów
- przyprawy ( czerwona papryka, czosnek, majeranek, oregano, sól, pieprz, imbir)
- garść makaronu razowego


- Makaron razowy gotujemy w garczku, aż będzie miękki. Pierś z kurczaka kroimy w kostkę i przyprawiamy. Wrzucamy na patelnię z odrobioną oleju. Gdy mięsko się podsmaży lekko - wlewamy na patelnię odrobinę wody i dodajemy brokuły, paprykę i 4 łyżki pomidorów z puszki ( można dodać też kalafior, groszek, cebulkę, marchewkę). Dodajemy na patelnię makaron, mieszamy i czekamy aż wszystko się zagotuje. Jeżeli pomidorki będą kwaśne należy dodać odrobinę cukru.
Najlepszy obiad ever - z makaronem ma ok 300kcal .. 
Danie bez makaronu może być kolacją i ma zaledwie - 200 kcal.

4. Podwieczorek - 2 tafelki gorzkiej czekolady
5. Kolacja - śledz z dwoma kromkami razowego chleba.

Bilans z wczoraj:
- abs z Mel B
- 40 brzuszków zwykłych
-40 brzuszków skośnych
- 20 przysiadów 

Dzisiaj w mojej kuchni od rana zdrowo. Nawet moi współlokatorzy zaczęli zdrowy
styl życia i śmigają na siłownię.
 



Śniadanie - 1 bułka razowa z plasterkiem drobiowej szynki, pomidor, papryka, jajko i sałata
II śniadanie - wafle ryżowe
Obiad - obiad taki jak wczoraj czyli pyszne danie z makaronem i kurczakiem :)

Dzisiejszy bilans :
- 20 przysiadów
-40 brzuszków skośnych
- 40 brzuszków zwykłych
- 15 pajacyków
- 40 minutowy spacer 

A teraz kończę obiad i zabieram się za naukę.
Miłego i udanego weekendu misiaczki :*
 

7 komentarzy:

  1. U mnie zapowiada się podobny tydzień a później dopiero 29.01.
    Uwielbiam kanapki z jajkiem!

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajny blog! trzymam kciuki za dalsze prowadzenie!POZDRAWIAM
    http://slim-style.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Gotowane jajko i papryka, najlepsze na śniadanie <3
    Gratuluję motywacji do ćwiczeń :)
    U mnie sesja też daje kopa, mam 3 zaliczenia w jeden dzień :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. uuu znam ten bół, najgorsze jest właśnie jak pare zaliczeń w jeden dzien, bo nie wiadomo na co się uczyć. Trzymam kciuki ;*

      Usuń
  4. Trzymam kciuki! ;*
    Oczywiście największą motywacją na pewno jest spadek wagi! ; *
    ja z tygodnia na tydzień mam mniej i to strasznie motywuje! ;*
    Życzę powodzenia na sesji, zawsze jestem z Tobą - pamiętaj! :*
    Twoja K. <3

    OdpowiedzUsuń
  5. ja teraz musze zaliczyc matme mam nadzieje ze mi sie uda:P

    OdpowiedzUsuń