Truskawki i szpinak na diecie ;)

Wiem...wiem.. znowu zaniedbałam bloga, ale staram się w każdej wolnej chwili, żeby tu coś napisać.

Zacznę od początku : Cześć moje kochane ;*

Niestety mamy prawie wakacje a pogodę, jak na jesieni. Nienawidzę deszczu ;/ wole sto tysięcy razy upały, upały. Mam jednak nadzieje, że pogoda sprawdzi się tym z tv i od soboty gorąco.

W związku z miesiącem czerwcem pojawiły się w ogrodzie moje truskawy <3

.. i od pewnego czasu zjadam truskawki kiedy tylko mogę i pod każdą postacią :)
- zmiksowane ;)

- na śniadanko z kefirem <3

 - czy nawet w sałatce :)

Oprócz truskawek w moim ogródku pojawił się szpinak ;)
I od pewnego czasu zaczęłam kombinować i wpadłam na kilka pomysłów :

1. Kotleciki ze szpinakiem ( oczywiście bez panierki)

2. Ciacha ala krokieciki bez jajek ze szpinakiem :)
Jak ktoś będzie chciał to dodam przepis który jest banalny ;)

A tutaj już twórczość mojej kochanej mamy <3

Wspominając już tak o tych truskawkach warto wspomnieć o ich właściwościach :)

1. Truskawki są bogate w błonnik :)
2. Zapobiegają podnoszeniu się cukru we krwi :)
3. Są moczopędne ;)
4. Obniżają w organiźmie poziom tłuszczu oraz cholesterolu ;)

5. Posiadają mega dużo witaminy C oraz żelaza :)

6. Mają dużo wapnia i fosforu ;)
7. Truskawki w medycynie - pomagają np w anemii :)

8. Wpływa odświeżająco na cerę i włosy ;)

9. Są pomocne w przy schorzeniach nerek oraz wątroby ;)

10. ... i najważniejsze - mają mało kcal ;)

A teraz zielona kawa po godzince Fitnessu - spalanie i modelowanie <3 i biorę się za naukę ;*

Miłego wieczoru ;*