Czwartek ;) 10 sposobów na przyśpieszenie metabolizmu :)

JEST PIĘKNIE :)

Dzień zapowiadał się dość masakrycznie a co do czego przyszło to było wspaniale.

Mimo opadów deszczu, mimo wiatru, mimo pobudki po 6 było pięknie ;)

Mam najlepsze przyjaciółki na świecie ;*

Nie jesteśmy normalne, ale co tam :)

Dzisiaj przyszedł dzień na ważenie i jest -0.7 kg <3
  I'm so very happy :)

A, że dzisiaj było tak pięknie to i Pan listonosz przyniósł mi coś w prezencie ;)
Etiu na mojego kochanego SAMSUNGA <3
Nawet to etui sprawia, że się uśmiecham sama do siebie <3

A z nowinek dzisiaj : 10 sposobów na przyśpieszenie metabolizmu <3
Szybsza przemiana materii to szybsze spalanie kalorii :)

1. Zawsze zaczynaj dzień od porządnego śniadania :)
Pamiętajcie, żeby do południa jeść jakiś owoc :)


2. Pamiętajcie o regularnym spożywaniu posiłków ( co 3-4 godziny)
- jedz częściej, ale w mniejszych ilościach

3. Pij więcej wody - co najmniej 1,5 l. wody niegazowane dziennie ;)

4. Doprawiaj potrawy  :)

5. Oprócz diety, na przyśpieszenie metabolizmu działają także ćwiczenia aerobowe <3
Po 30 minutach ćwiczeń zaczyna się spalać tkanka tłuszczowa :)

6. Pij dużo zielonej herbaty :) mile widziana jest też czerwona herbata :)

7. Spożywanie białka w diecie jest bardzo ważne :)

8. Pamiętaj o spożywaniu jogurtów naturalnych ;)
Proponuje z dodatkiem otrębów i siemienia lnianego  :)

9. Nigdy nie zapominaj o jedzeniu warzyw :) Mają dużo witamin i naprawdę pomagają schudnąć ;)

10. I co najważniejsze - nie róbcie sobie głodówek ! ;)

Czytając to co widzisz ? jest łatwo !
 tylko trzeba w siebie uwierzyć :*