wtorek, 4 marca 2014

Jabłka, czwarty marzec :)

Cześć kochane słoneczka ;)


Bardzo mnie motywuje pisanie bloga i sprawia mi wielką radość jak tak chętnie
komentujecie moje wypociny ;* jesteście mega!


Dzisiaj cały dzień zastanawiałam się o czym dla was napisać i skoro był już grejpfrut to dziś będą jabłka. Osobiście jestem wielką, wielką fanką jabłek i uwielbiam je!


Jabłka skutecznie podnoszą jakoś życia ;)
Zacznijmy od początku :

1.Jabłka walczą z cholesterolem :) (1-2 jabłka zjedzone dziennie podobno procentowo potrafią obniżyć cholesterol) 
2. Jabłuszka dostarczają dużą ilość błonnik(co pozytywnie wpływa na dietę )
3. Jabłka dostarczają organizmowi wiele potrzebnych składników by zachować młody wygląd
4. Pozytywnie wpływa na nasze serce i układ krążenia
5. Układ odpornościowy - kocha jabłka ;)

Ogólnie jedzenie dużej ilości owoców w tym nie tylko jabłek - powoduje, że młodzi ludzi są na co dzień spokojniejsi, szczęśliwsi i mają dużo energii.

Moje dzisiejsze menu :

Śniadanie - serek wiejski +1/2 pomidora i 2 kromki chleba razowego

II śniadanie -
Koktajl ( jabłko, pł. owsiane, mleko)Obiad - Garść makaronu razowego z pomidorami, brokułami, kalafiorem i szpinakiem + pierś z kurczaka w przyprawach na wodzie
 Podwieczorek - serek naturalny + średnie jabłko
Kolacja - 
1 bułka z ziarnem + pomidor + 2 plastry sera mozzarella
 
BILANS :
- godzinka treningu na siłowni
- 40 pompek przy ścianie 
- 40 brzuszków zwykłych
- 40 brzuszków skośnych
- 45 pajacyków
- 45 przysiadów
- 45 nożyc
- 45 podnoszeń nóg

POŚLADKI :
- 45 x noga w bok lewa i prawa
- 45 unoszeń nóg do góry prawa i lewa

- 1.5 l wody niegaz.
- 1 czerwona herbata
- 2 x szklanka wody z cytryną

A tu już relaksik ;)


 
 
 
 
 
 
 
 


7 komentarzy:

  1. chyba dzięki Tobie zacznę jeść jabłka :DDD tak trzymaj kochaniutka!:*

    A.

    OdpowiedzUsuń
  2. Też uwielbiam jabłka, nie mogą się znudzić, a do tego zawierają podobno najwiięcej witamin i minerałów spośród owoców :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ja uwielbiam wszelkie kwaśne i twarde jabłka :D narobiłaś mi smaku na taki makaron! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Trzeba chyba wrócić do jabłek :)
    A obiad wygląda pyszniutko!

    OdpowiedzUsuń
  5. Obiad wygląda dość apetycznie :D
    Ja lubię jeść jabłka, ale jakoś najbardziej w lato... wgl lato to dla mnie taki owocowy czas Hehh ^.^

    http://brilliantlyy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam jabłka! Szczególnie twarde, lekko kwaśne... :)

    OdpowiedzUsuń