czwartek, 8 maja 2014

dieta a truskawki ;)

:) Cześć kochane, 
wczoraj miałam napisać notkę, ale niestety godzina siłowni a później godzina fitnessu wykończyły mnie
i w domu byłam dopiero ok 21, ale dzisiaj nadrabiam ;)

Moje śniadanko ;) 
( żeby moja Roksi nie mówiła, że jem mało ) :)

1. Wczoraj - mleko z płatkami kukurydzianymi, pł. owsianymi, siemieniem, otrębami i błonnikiem ;)
2. Dzisiaj - 3 wafle ryżowe + Shake (maślanka, banan, otręby, siemię)
 
Drinkowe wody ;)
1. Woda niegazowana + ogórek i cytryna ;)
2. Woda niegazowana + truskawki i cytryna :)
- są pyszne <3

Obiadek  :)))
1. Na szybko na uczelnie - makaron z własnym sosem czosnkowym z kurczakiem w przyprawach :)

2. Rybka pieczona w folii z przyprawami + kasza gryczana i sałatka wiosenna ;)

A to już moje dzisiejsze zakupy kosmetyczne ;)

Kupiłam jeszcze koszulę i sukienkę, ale niestety zdjęć nie zrobiłam ;)
I zakupiłam coś na co miałam ochotę od dawna TRUSKAWKI !
I dlatego mój dzisiejszy podwieczorek wyglądał tak :

( truskawki+jogurt naturalny + słonecznik+ otręby i siemię )

- 1 godzina fitnessu
- 1 godzina siłowni
- wczoraj 1.5l wody niegazowanej a dziś ponad 2 litry :)

Miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, ale wygrałam z tym :D zjadłam za to pestki słonecznika ;)
Skoro już jesteśmy przy truskawkach to może pare słów o ich właściwościach :)

TRUSKAWKI :)
- są bogate w witaminy ( najwięcej jest C,A,B1, PP)
- świetnie wpływają na kondycję naszej skóry, kości, włosy :)
- są świetnym spalaczem tłuszczu 
- zawierają dużo błonnika
- są źródłem kwasu elegonowego
- zawierają wapń, sole mineralne i  fosfor ;)

Są mega ! mega ! mega zdrowe <3


UWAGA : Z uwagi na dietetyczne właściwości stanowią także idealną przekąskę, która możemy podjadać między posiłkami bez obaw o naszą figurę. ! o taaak! <3


6 komentarzy:

  1. Już wiem od czego zacznę moje jutrzejsze zakupy! - TRUSKAWKI !! <3
    Kocham je! podobnie jak arbuza którego nie mogę się już doczekać!! :D
    Czekam na zdjecia ciuchów które zakupiłaś :)
    i jutro na obiadek chyba zrobię sobie rybkę! :)
    K. <3

    OdpowiedzUsuń
  2. za truskawkami nie przepadam, ale maja bardzo niski IG nat samo jak borowki i maliny, wiec ja wybieram borowki <3

    OdpowiedzUsuń
  3. truskawki uwielbiam i mogę je jeść cały rok ^^ pod każdą postacią ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. O jejku, ale mi narobiłaś ochoty !! ;) Kocham truskawki ! <3

    Dodaje do obserwowanych !
    Podoba mi się tu ! ;)
    http://ispassionforlife.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Fajny pomysł na wody, ale jakoś ogórek w takiej wersji do mnie nie przemawia ;) truskawki to co innego!

    OdpowiedzUsuń