piątek, 30 maja 2014

kilka dań i kiwi II dieta :)

Cześć kochane, 
jest pięknie, mimo że pogoda za oknem straszna!

Po tygodniu walki o siebie, znowu jest - 0,60 dkg <3

Moje ostatnie sniadanko :)
- pyszne kanapeczki ( bułka z ziarnem, 1 jajko, sałata, pomidor i dwa plastry gotowanego salami)
 II śniadanko ;)
( maślanka brzoskwiniowa + kiwi )
 Obiad
(pierś w curry + kasza gryczana + sałatka( sałta+pomidor+ogórek+jogurt nat.)

Podwieczorek  :)
( 1/2 grejpfruta + 1 marchewka + 1 banan)
 Kolacja :)
( serek wiejski + pomidor)

Może któreś z was jakieś moje danie zainspiruje ;)
Dodatkowo przez ten tydzień 
- po 2 minuty PLANK
- 1,5 godz siłownia
( ćwiczenia na klatkę piersiową, uda, łydki, brzuch, pośladki, talię )
- 1 godz fitnessu - STEP
- 1 godz fitnessu - ćwiczenia na cellulit 

I obowiązkowo
- balsamowanie ciała :)
- krem na rozstępy i cellulit :)
- krem na biust :)
- krem = terapia chłodząca ;)

I ciekawostka pomocna przy odchudzaniu :)

KIWI <3
Dlaczego warto go jeść ?

 1. Kiwi jest okrzyknięte - bombą witaminową
( zawiera : wit.C,A,B1,B2, E, PP, potas, magnez, wapń, żelazo, fosfor, sód)
2. Wzmacnia organizm i poprawia koncentrację 
3. Wpływa błogo na stres :)
4. Obniża ryzyko rozwoju nowotworów :)
5. Owoc ten jest zalecany, jeżeli ktoś ma problemy z anemią ;)
6. Zawiera dużą ilość kwasu foliowego - dlatego warto by ten owoc jadły kobiety w ciąży :)
7. Dba o skórę oraz serce :)
8. Posiada dużo błonnika ;)
9. Zawiera mało kcal <3




4 komentarze:

  1. Gratuluję! ;*
    Jak sie sprawdza balsam na biust ? :D ja go uwielbiam! <3 ma super zapach i jest bardzo fajny! :*

    OdpowiedzUsuń
  2. super! jestem pod wrażeniem bloga, dodaję do obserwowanych:)

    OdpowiedzUsuń