niedziela, 2 lutego 2014

2 luty ;)

.. i zaczął się luty i ja powrócilam do pisania bloga ;)
Będe codziennie dodawała notki, obiecuje!
Miesiąc ferii <3 uwielbiam ! a wszystkim, którzy męczą się jeszcze z sesją życze powdzonka i trzymam za was mocno kciuki ! ;* dacie radę ;)

Motywacja dalej jest! Wszystko idzie zgodnie z planem ;)
I chce wam podziękować za dużo ciepłych słów pod ostatnim postem ! jesteście kochane, bez was nie dałabym rady ! ;*
I dzisiaj troszkę fot z mojego kolejnego etapu odchudzania ;*
W styczniu -6 kg ;)!

A to troszkę motywacji pod tą obecną pogodę ;)


Nie rozstaje się z ćwiczeniami na rowerku stacjonarnym, ćwiczeniami z mel B oraz :

Nie rozstaje się również z hektolitrami wody oraz zielonej herbaty <3

A oto zdjęcie, które udalo mi się zrobić podczas posiłków ;)

1. Sałatka z serem białym, który dostałam od sąsiadki z Ukrainy, mix sałat, pomidor, rukola i  kromka ciemnego pieczywa z plasterkiem szynki :)
2. Jogurt naturalny z garścią musli, płatkami owsianymi i bananem :)
 3. Podwieczorek - Mandarynki lub banan ;) mm..
 4. Makaron razowy z sosem czosnkowym domowym na bazie jogurtu naturalnego z piersią na wodzie w curry ;)
 5. Pieczone jabłka w piekarniku z serem białym i cynamonem <3
 6. Jajko na wolno, pomidor, kromki ciemnego pieczywa z szynką ;)
7. Kasza gryczana, surówka domowa i pierś w przyprawach<3

Mam nadzieje, że którejś z was jakiś posiłek przypadnie do gustu ;)
Jutro będzie jakiś nowy przepis ;)
Obecnie poszukuje dobrych ćwiczeń na ładne łydki.. czy któraś poleca coś sprawdzonego ?

A dzisiaj był basen, rowerek stacjonarny i spacer ;)
A teraz zmykam ćwiczyć dalej ;* do jutra ;*!

12 komentarzy:

  1. Widze, że na diecie odżywiamy się bardzo podobnie :* :) woda, kurczaczek na wodzie, zielona herbata, razowy makaron :)
    A co do ćwiczeń na łydki też szukam i chętnie podkradnę jakiś pomysł :)
    Pamiętaj, ze w chwili zwątpienia masz mnie! ;*
    K. <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Mmm jabłka z serem i cynamonem - muszę spróbować!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam ! bardzo syte, pyszne i banalnie proste :)

      Usuń
    2. Tu jest podany dokładny przepis ;) Daj znać czy smakowało ;)

      http://diamond-life-healthly.blogspot.com/2014/01/1617.html

      Usuń
  3. Uwielbiam jogurt z Muesli i bananem! Pieczone jabłka też muszą być pyszne. Narobiłaś mi ochoty :P

    OdpowiedzUsuń
  4. Jakie pyszności, a do tego zdrowe! :) Za oknami (prawie) wiosna, więc nie powinno być już problemu z zimową demotywacją :)
    http://ritaraga.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Pyszności , muszę koniecznie zrobić pieczone jabłka i te jajka na miętko wyglądają pysznie ! Jutro zjem właśnie takie śniadanie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zachęcam bardzo ! ;)
      http://diamond-life-healthly.blogspot.com/2014/01/1617.html <- tu znajdziesz przepis na pieczone jabłka ;)

      Daj znać czy smakowało:*!

      Usuń
  6. gratulacje - oby tak dalej! :) ja właśnie wcinam mandarynkę :))

    OdpowiedzUsuń
  7. Chciałabym mieć na tyle silną wolę, aby tak ładnie jeść. No ale każdego dnia można próbować od nowa :)

    OdpowiedzUsuń