5.

Witam was wszystkie bardzo serdecznie, niestety wczoraj nic nie dodawałam, ale nadal się nie poddaje. Dieta nadal trwa i jestem naładowana mnóstwem pozytywnej energii, mam nadzieje, że czytając moje krótkie notki chociaz troszkę was tym zarażam :)

Sobotę mam zawsze zarezerwowaną dla miłość mojego życia, dlatego komputer idzie w odstawkę.

Ale przez weekend cały czas było zdrowo, dietetycznie i zgodnie z zasadami.

Może nie było wielkich wyczynów wysiłkowych, ale był długi spacer a to też się liczy.

TEMAT DNIA :

 CO NAJCZĘŚCIEJ JADAM NA SWOJEJ DIECIE !

 

1. Zaczynając od poranka to zazwyczaj zaczynam go ze szklanką wody niegazowanej z cytryną na pobudzenie metabolizmu i walkę z cellulitem

2. Na śniadanie zazwyczaj jem mleko z płatkami owsianymi i otrębami plus owoce bądź jakąś dawkę węglowodanów z białkiem np. 2 kromki chleba pełnoziarnistego z rukolą, plasterkiem gotowanej szynki drobiowej, pomidorem lub jajko w postaci gotowanej, smażonej na łyżeczce masła z pomidorami  lub jajko na wolno ;)

3. Na drugie śniadanie zazwyczaj jadam jogurt naturalny z łyżką musli z owocami, lub sam jogurt naturalny 

4. Na obiad zazwyczaj jem 1 ziemniaka plus sałatka z kapusty kiszonej, jabłka i marchewki i do tego ryba gotowana w folii w przyprawach, kasza gryczana z warzywami na parze i miesem w przyprawach, zupa z warzyw lub makaron razowy z pomidorami i mięsem w przyprawach

5. Podwieczorek u mnie to zazwyczaj albo jedno jabłko, 1 grejpfrut, 1 pomarańcza badź 2-3 mandarynki, 2 kiwi lub warzywa typu marchewka

6. Kolacja to u mnie przede wszystkim jakiś ser np serek wiejski z pomidorami, jajko lub 1 bułka razowa z serem białym i łyżką miodu.

 

Niestety wszystkiego co jem nie da się tutaj zamieścić, ale wpadłam na pomysł, że każdy ciekawy przepis będę wam dodawać na blogu codziennie ;)

 

Teraz mykam na szykowanko obiadu :

-ryż brązowy z sałatką i miesem pieczonym w filii. 

 

Dzisiaj 22 finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy :)

wspieramy! wspieramy! :*

I pamiętajcie kochane - NEVER GIVE UP !

i czekam na jakieś wieści z waszymi osiągnięciami :)

Miłej niedzieli ;*