7.8

JESTEM I NADRABIAM :*

Wczoraj posta nie było, ale nic straconego, zaraz wszystko wam opowiem. Moja wczorajsza nieobecność na blogu była spowodowana późnym zakończeniem zajęć, nauką na dzisiejsze zaliczenie oraz małymi prywatnymi sprawami.

Co jadłam wczoraj :

Jak widać rano obowiązkowa woda z cytryną i kubek czerwonej herbaty <3

1. Chyba moje ulubione śniadanie - szklanka mleka z błonnikiem, orzechami, płatkami owsianymi, otrębami i rodzynkami - UWIELBIAM!

2. II śniadanie - pomarańcza ;)

3. Obiad - zupka warzywna bez śmietany ;)

4. Na podwieczorek zjadłam wafle ryżowe

5. Kolacja - niestety zdjęcia nie mam, ale jadłam bułkę z ziarnem z plasterkiem szynki i 1pomidor

Bilans ?

-15 pajacyków

-40 brzuszków skośnych

-40 brzuszków zwykłych

- 40 przysiadów

- trening Mel B abs ( znajdziecie na youtube)

A dzisiaj znowu jestem pełna pozytywnej energii i trzymam za was wszystkie kciuki. Odnośnie waszych komentarzy, że mało jem na śniadanie to naprawdę jest to dla mnie wystarczające i jestem mega napchana.

Sesja już prawie się kończy - są bardzo ale to bardzo pozytywne ocenki.! 

Dzisiejszy bilans

- 300 kcal na siłowni ( 35 minut bieżnia) + ćwiczenia na brzuch

- 40 przysiadów

- 50 brzuszków skośnych

- 50 brzuszków zwykłych

- 20 pajacyków

- trening abs z Mel B

Moje śniadanie :

2 kromki pieczywa pełnoziarnistego z plasterkiem szynki, sałatą i papryką + czerwona herbata :)

 II śniadanie :

- jogurt naturalny ;)

 Obiad :

- kasza gryczana z gotowanym mięskiem, papryką i pomidorami z puszki <3

Na kolację planuje zjeść owsiankę ;) a na podwieczorek 2 wafle ryżowe ;) 

A jak dziś wam minął dzień ? jakie menu ?

Walczymy dziewczyny z cellulitem !

  

Ja osobiście polecam wam serum rozgrzewające ;)

Zapraszam na blog mojej kuzynki, która też walczy z dietą ;*

http://life-is-too-short-for-sadness.blogspot.com

A teraz mykam uczyć się dalej ;) już tylko zostały dwa zaliczenia i jeden egzamin ;)

trzymajcie kciuki ;*