11 luty

Zakaz negatywnego myślenia!

Wczoraj był wielkie leń a wieczorem lekki smutek, toteż dlatego notki wczoraj nie było.
Dzisiaj już jestem pełna energii i i o wiele lepszym nastrojem.

I co najważniejsze - humor z samego rana poprawił mi się o 180 stopni, gdy zobaczyłam tyle komentarzy od was !

Jesteście kochane ;* i dziękuje za każde wsparcie ! ;* <3

Wczorajsze menu :

Śniadanie - Szklanka mleka z łyżką musli i 3 łyżkami pł.owsianych

II śniadanie - pomarańcza i domowy kapuśniak mikroskopijny ;)

Obiad - zupa jarzynowa (miseczka)

Podwieczorek - 1 jogurt naturalny ze średnim jabłkiem i cynamonem

Kolacja - 2 kromki chleba razowego z rybą.

BILANS:

- 30 nożyc

- 30 pajacyków

- 30 brzuszków zwykłych

- 30 brzuszków skośnych

- 30 przysiadów

Długo zastanawiałam się o czym dzisiaj napisać i zdałam sobie sprawę z tego, że bardzo często czy w II śniadaniu, czy podwieczorku góruje u mnie CYNAMON.

Cynamon po pierwsze obniża poziom cukru we krwi i chroni nas przed cukrzycą.

Cynamon jest doskonałym źródłem manganu, błonnika, żelaza i wapnia.

Aromat cynamonu poprawia funkcje poznawcze i pamięć.

Cynamon obniża poziom cholesterolu. 

Przyspiesza przemianę materii, poprawia proces trawienia, reguluje pracę nerek. Czyli oczyszcza organizm i pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Często jest składnikiem kremów antycelulitowych.

Nie wiem jak wy, ale ja własnie zabieram się za kawę z cynamonem <3 i ćwiczenia:

- cardio, abs, rowerek nadchodzę ;)