Z okazji Walentynek słoneczka życzę wam dużo, dużo miłości!tej prawdziwej i szczęśliwej ! :*
"..Rzeczy
zmieniają się wokół nas, zmieniają się także i ludzie, którzy zniżają
się do poziomu rzeczy, ale nie zmieniają się przyjaciele.."
Wczoraj notki nie było, ale byłam u mojej przyjaciółki z którą dawno się nie widziałam więc trzeba było pogadać ! Dziękuje za kawe, herbatę i wszystko inne <3
Wczorajsze Menu :
Ś - 2 kromki chleba razowego + 1 jajko
II ś- jabłko i kawa
Obiad - odrobina zupy jarzynowej + 1 mały ziemniak, marchewka gotowana i plaster gotowanej szynki z jabłkiem i cynamonem <3
Podwieczorek - 3 wafle ryżowe + cynamon + jogurt naturalny
Kolacja - 2 kromki ciemnego pieczywa z plastrem sera półtłustego z łyżeczką domowych powideł.
Bilans :
- 102 kcal rower stac.
- 42 pajacyki
-42 nożyce
- 42 brzuszki skośne
-42 brzuszki zwykłe
-42 przysiady
- 50 skoków na skakance
- spacer :)
Komentowanie nadrobię jutro!
i chciałam wam powiedzieć,że dziękuje za wszystkie komentarze !
UWIELBIAM WAS <3 jesteście moją największą motywacją! :*
przyjaciele są wspaniali :)
OdpowiedzUsuńKochana pamiętaj tylko, żeby nie jeść za mało, jak jesteś aktywna ważne jest, żeby mieć też zdrowe menu :) pozdrawiam serdecznie :)
dziękuję , choć w sumie raczej nie obchodzę :p
OdpowiedzUsuń